ll metodo Garuda® è stato ideato da James D'SIlva, ex danzatore professionista e grande studioso del corpo umano.
La tecnica fonde i principi base del Pilates con lo Yoga, il Gyrotonic, il Tai Chi e la Danza.
La lezione di Garuda® si presenta come un flusso continuo con cambi di ritmo e dinamiche
I movimenti seguono con naturalezza le linee miofasciali del corpo e sono guidati dalla respirazione.
Tutto il corpo si muove in modo funzionale e intelligente.
Si lavora molto sulla mobilità della cassa toracica e sulle spirali.
Tutti gli esercizi sono stati pensati per creare spazio nelle articolazioni, dare lunghezza e un miglior allineamento.
Tutte le routine sono in progressione, dalla versione più semplice a quella più complessa e lavorano su flessibilità, resistenza e dinamismo.

Il Garuda Dhara si svolge sullo Sgabello che viene usato come supporto, coivolge tutti i gruppi muscolari. Il sistema si sviluppa gradualmente creando un esercizio a tutto tondo per qualsiasi livello di allenamento.

Il Garuda Graha utilizza i mattoncini yoga, partendo dai principi e dal repertorio del pilates stimola la simmetria bilaterale e la stabilità del bacino, aumenta la forza e la funzionalità di tutto il corpo.

La lezione è un momento in cui ci prendiamo cura di noi stessi così come siamo lasciando da parte le tensioni e la frenesia della vita quotidiana.
Le lezioni sono tenute da un’insegnante certificato Garuda®
È possibile prenotare una lezione di prova gratuita